Acer Aspire X1300 - Příručka (Stránka 7)

v
• necitlivost, pocit pálení či brnění,
• bolestivost, podrážděnost nebo citlivost,
• bolest, otoky nebo pulzování,
• napětí nebo strnulost,
• chlad nebo slabost.
Jestliže pocit’ujete tyto příznaky nebo jiné opakované nebo trvalé potíže či bolest
související s používáním počítače, obrat’te se ihned na lékaře a informujte oddělení vaší
společnosti pro zdraví a bezpečnost.
Následující část obsahuje rady pro pohodlnější používání počítače.
Vyhledání zóny pohodlí
Vyhledejte svou zónu pohodlí nastavením úhlu sledování monitoru, použitím podnožky
nebo zvýšením sedáku tak, abyste dosáhli maximálního pohodlí. Dodržujte následující
pokyny:
• nezůstávejte příliš dlouho v jediné neměnné poloze,
• nehrbte se dopředu a nenaklánějte se dozadu,
• pravidelně vstaňte a projděte se, abyste odstranili napětí ze svalů nohou,
• dělejte si krátké přestávky, abyste uvolnili krk a ramena,
• nemějte svaly v napětí a nekrčte ramena,
• nainstalujte řádně externí monitor, klávesnici a myš, aby byly pohodlně na dosah,
• pokud sledujete monitor více než dokumenty, umístěte obrazovku doprostřed stolu,
abyste minimalizovali napětí krku.
Péče o zrak
Dlouhodobé sledování počítače, nošení nesprávných brýlí nebo kontaktních čoček,
odlesky, nadměrné osvětlení místnosti, neostrá obrazovka, velmi malé písmo a obrazovka s
nízkým kontrastem mohou namáhat oči. V následujících částech naleznete doporučení, jak
snížit únavu očí.
Oči
• Dopřejte očím častý odpočinek.
• Pravidelně se dívejte mimo obrazovku na vzdálený objekt.
• Často mrkejte, aby se oči nevysoušely.
Monitor
• Udržujte monitor čistý.
• Držte hlavu nad horním okrajem monitoru, abyste při pohledu doprostřed obrazovky
hleděli očima mírně dolů.