Vyhledání zóny pohodlí, Péče o zrak – Acer DX241H Uživatelská příručka

Stránka 7

Advertising
background image

7

Č

eštin

a

Vyhledání zóny pohodlí

Vyhledejte svou zónu pohodlí nastavením úhlu sledování monitoru, použitím
podnožky nebo zvýšením sedáku tak, abyste dosáhli maximálního pohodlí.
Dodržujte následující pokyny:

Nezůstávejte příliš dlouho v jediné neměnné poloze.

Nehrbte se dopředu a nenaklánějte se dozadu.

Pravidelně vstaňte a projděte se, abyste odstranili napětí ze svalů nohou.

Dělejte si krátké přestávky, abyste uvolnili krk a ramena.

Nemějte svaly v napětí a nekrčte ramena.

Nainstalujte řádně externí monitor, klávesnici a myš, aby byly pohodlně na
dosah.

Pokud sledujete monitor více než dokumenty, umístěte obrazovku doprostřed
stolu, abyste minimalizovali napětí krku.

Péče o zrak

Dlouhodobé sledování počítače, nošení nesprávných brýlí nebo kontaktních čoček,
odlesky, nadměrné osvětlení místnosti, neostrá obrazovka, velmi malé písmo a
obrazovka s nízkým kontrastem mohou namáhat oči. V následujících částech
naleznete doporučení, jak snížit únavu očí.

Oči

Dopřejte očím častý odpočinek.

Pravidelně se dívejte mimo obrazovku na vzdálený objekt.

Často mrkejte, aby se oči nevysoušely.

Monitor

Udržujte monitor čistý.

Držte hlavu nad horním okrajem monitoru, abyste při pohledu doprostřed
obrazovky hleděli očima mírně dolů.

Upravte jas a kontrast monitoru na pohodlnou úroveň tak, aby byl text dobře
čitelný a grafika zřetelná.

Odstraňte odlesky a odrazy následujícími způsoby:

umístěte monitor bokem k oknu nebo zdroji světla

minimalizujte přístup světla do místnosti pomocí závěsů, rolet nebo žaluzií

používejte pracovní osvětlení

změňte pozorovací úhel monitoru

používejte filtr snižující odlesky

používejte obrazovkový štít, například kus lepenky umístěný na horním
předním okraji obrazovky

Advertising