Acer TravelMate 6231 - Příručka (Stránka 10)

x
Rady a informace pro pohodlné používání
Uživatelé po
čítačů si mohou po delším používání stěžovat na únavu očí a bolesti
hlavy. Uživatel
ům, kteří tráví řadu hodin prací s počítačem, hrozí také fyzické
zran ění. Dlouhá pracovní doba, nevhodné držení těla, špatné pracovní návyky,
stres, nedostate čné pracovní podmínky, osobní zdraví a další faktory značně zvyšují
riziko fyzického zran ění.
P ři nesprávném používání počítače může vzniknout syndrom karpálního tunelu,
zán ět šlachy, zánět šlachového pouzdra nebo jiné muskuloskeletální poruchy.
V rukou, záp ěstích, pažích, ramenech, krku nebo zádech se mohou projevovat
následující p říznaky:
•
necitlivost, pocit pálení
či brnění,
•
bolestivost, podrážd ěnost nebo citlivost,
•
bolest, otoky nebo pulzování,
•
nap ětí nebo strnulost,
•
chlad nebo slabost.
Jestliže pocit’ujete tyto p
říznaky nebo jiné opakované nebo trvalé potíže či bolest
související s používáním po
čítače, obrat’te se ihned na lékaře a informujte oddělení
vaší spole čnosti pro zdraví a bezpečnost.
Následující část obsahuje rady pro pohodlnější používání počítače.
Vyhledání zóny pohodlí
Vyhledejte svou zónu pohodlí nastavením úhlu sledování monitoru, použitím
podnožky nebo zvýšením sedáku tak, abyste dosáhli maximálního pohodlí.
Dodržujte následující pokyny:
•
nez ůstávejte příliš dlouho v jediné neměnné poloze,
•
nehrbte se dop
ředu a nenaklánějte se dozadu,
•
pravideln ě vstaňte a projděte se, abyste odstranili napětí ze svalů nohou,
•
d
ělejte si krátké přestávky, abyste uvolnili krk a ramena,
•
nem
ějte svaly v napětí a nekrčte ramena,
•
nainstalujte řádně externí monitor, klávesnici a myš, aby byly pohodlně na
dosah,
•
pokud sledujete monitor více než dokumenty, umíst ěte obrazovku doprostřed
stolu, abyste minimalizovali nap
ětí krku.
Pé
če o zrak
Dlouhodobé sledování po čítače, nošení nesprávných brýlí nebo kontaktních čoček,
odlesky, nadm ěrné osvětlení místnosti, neostrá obrazovka, velmi malé písmo a
obrazovka s nízkým kontrastem mohou namáhat o
či. V následujících částech
naleznete doporu čení, jak snížit únavu očí.
O
či
•
Dop
řejte očím častý odpočinek.
•
Pravideln ě se dívejte mimo obrazovku na vzdálený objekt.
•
Často mrkejte, aby se oči nevysoušely.