Acer V213H - Příručka (Stránka 7)

Vyhledání pohodlné zóny
Vyhledejte vaši pohodlnou zónu úpravou zorného úhlu monitoru pomocí opČrky
chodidel nebo zvýšením vaší výšky pĜi sezení pro dosažení maximálního pohodlí.
Dodržujte následující tipy:
• nezĤstávejte dlouhou dobu v jedné pevné poloze
• neohýbejte se dopĜedu ani se nezaklánČjte pĜíliš dozadu
• pravidelnČ se postavte a projdČte se, abyste uvolnili napČtí v nožních svalech
Péþe o zrak
Dlouhé hodiny sledování, nošení nesprávných brýlí nebo kontaktních þoþek, odlesk,
nadmČrné osvČtlení místnosti, nesprávnČ zaostĜené obrazovky, velmi malá písmena
a displeje s nízkým kontrastem mohou zatČžovat váš zrak. V následujících þástech
jsou uvedeny rady na omezení namáhání zraku.
Oþi
• Nechte oþi þasto odpoþívat.
• Dávejte oþím pravidelné pĜestávky, kdy se nedíváte na monitor a zaostĜujete na
vzdálený bod.
• ýasto mrkejte, aby vaše oþi nevysychaly.
Obrazovka
• Udržujte obrazovku þistou.
• Udržujte hlavu výše, než je horní okraj obrazovky tak, aby vaše oþi smČĜovaly
dolĤ, když se díváte do stĜedu obrazovky.
• Upravte jas a/nebo kontrast na pohodlnou úroveĖ pro vylepšenou þitelnost
textu a jasnost grafiky.
• Omezte odrazy a odlesky:
• umístČte monitor tak, aby boþní strana smČĜovala k oknu nebo zdroji
svČtla
• omezte osvČtlení místnosti pomocí záclon, stínidel nebo rolet
• používejte pracovní svČtlo
• zmČĖte pozorovací úhel monitoru
• používejte antireflexní filtr
• používejte obrazovkový štít, napĜíklad kus lepenky umístČný na horním
pĜedním okraji obrazovky
• Nepoužívejte monitor v nevhodném pozorovacím úhlu.
• Nedívejte se dlouho na zdroje jasného svČtla, napĜíklad otevĜená okna.
VytváĜení správných pracovních návykĤ
VytvoĜte si následující pracovní návyky, díky kterým bude vaše používání poþítaþe
uvolnČnČjší a produktivnČjší:
• DČlejte pravidelnČ a þasto krátké pĜestávky.
• ProvádČjte streþinkové cviky.
• Co nejþastČji dýchejte þerstvý vzduch.
• PravidelnČ cviþte a udržujte zdraví.