Acer X203H - Příručka (Stránka 8)

• neohýbejte se dopředu ani se nezaklánějte příliš dozadu
• pravidelně se postavte a projděte se, abyste uvolnili napětí v nožních svalech
Péče o zrak
Dlouhé hodiny sledování, nošení nesprávných brýlí nebo kontaktních čoček, odlesk,
nadměrné osvětlení místnosti, nesprávně zaostřené obrazovky, velmi malá písmena
a displeje s nízkým kontrastem mohou zatěžovat váš zrak. V následujících částech
jsou uvedeny rady na omezení namáhání zraku.
Oči
• Nechte oči často odpočívat.
• Dávejte očím pravidelné přestávky, kdy se nedíváte na monitor a zaostřujete na
vzdálený bod.
• Často mrkejte, aby vaše oči nevysychaly.
Obrazovka
• Udržujte obrazovku čistou.
• Udržujte hlavu výše, než je horní okraj obrazovky tak, aby vaše oči směřovaly
dolů, když se díváte do středu obrazovky.
• Upravte jas a/nebo kontrast na pohodlnou úroveň pro vylepšenou čitelnost
textu a jasnost grafiky.
• Omezte odrazy a odlesky:
• umístěte monitor tak, aby boční strana směřovala k oknu nebo zdroji
světla
• omezte osvětlení místnosti pomocí záclon, stínidel nebo rolet
• používejte pracovní světlo
• změňte pozorovací úhel monitoru
• používejte antireflexní filtr
• používejte obrazovkový štít, například kus lepenky umístěný na horním
předním okraji obrazovky
• Nepoužívejte monitor v nevhodném pozorovacím úhlu.
• Nedívejte se dlouho na zdroje jasného světla, například otevřená okna.
Vytváření správných pracovních návyků
Vytvořte si následující pracovní návyky, díky kterým bude vaše používání počítače
uvolněnější a produktivnější:
• Dělejte pravidelně a často krátké přestávky.
• Provádějte strečinkové cviky.
• Co nejčastěji dýchejte čerstvý vzduch.
• Pravidelně cvičte a udržujte zdraví.