Ergonomická pravidla – Sony PCG-GRT916Z Uživatelská příručka
Stránka 12
Příručka pr
o har
d
war
e
Vítejte
11
Ergonomická pravidla
Tento počítač budete používat jako přenosné zařízení v různých prostředích. Při používání počítače
v kanceláři i v terénu je třeba v co největší míře dodržovat následující ergonomická pravidla:
❑
Poloha počítače – postavte počítač přímo před sebe (1). Při používání klávesnice, dotykové podložky
nebo externí myši udržujte předloktí vodorovně (2) a mějte zápěstí v neutrální uvolněné poloze (3).
Horní části končetin nechte volně splývat podél těla. Během práce s počítačem dělejte přestávky.
Nadměrně dlouhé používání počítače může způsobit křeče svalů nebo šlach.
❑
Kancelářské vybavení a poloha – použijte židli s dobrou opěrou zad. Nastavte výšku židle tak, aby
celá plocha chodidel spočívala na podlaze. Pro zvýšení pohodlí lze použít opěrku chodidel. Seďte volně
ve svislé poloze. Neohýbejte se dopředu ani se nezaklánějte příliš dozadu.
❑
Úhel pohledu na displej počítače – pomocí funkce naklánění nastavte optimální polohu displeje.
Správným nastavení polohy lze snížit namáhání zraku a svalovou únavu. Rovněž nastavte jas zobrazení.