Ergonomická pravidla – Sony VGN-S1HP Uživatelská příručka
Stránka 12
11
Vítejte
Příručka pro hardware
Ergonomická pravidla
Tento počítač budete používat jako přenosné zařízení v různých prostředích. Při používání počítače v kanceláři i v terénu je třeba
v co největší míře dodržovat následující ergonomická pravidla:
❑
Poloha počítače – postavte počítač přímo před sebe (1). Při používání klávesnice, dotykové podložky nebo externí myši udržujte
předloktí vodorovně (2) a mějte zápěstí v neutrální uvolněné poloze (3). Horní části končetin nechte volně splývat podél těla.
Během práce s počítačem dělejte přestávky. Nadměrně dlouhé používání počítače může způsobit křeče svalů nebo šlach.
❑
Kancelářské vybavení a poloha – použijte židli s dobrou opěrou zad. Nastavte výšku židle tak, aby celá plocha chodidel
spočívala na podlaze. Pro zvýšení pohodlí lze použít opěrku chodidel. Seďte volně ve svislé poloze. Neohýbejte se dopředu ani
se nezaklánějte příliš dozadu.
❑
Úhel pohledu na displej počítače – využijte možnosti naklánění displeje a nastavte si optimální polohu displeje. Správným
nastavení polohy lze snížit namáhání zraku a svalovou únavu. Rovněž nastavte jas zobrazení.
❑
Osvětlení – umístěte počítač tak, aby se na displeji neodráželo světlo nebo záblesky z oken nebo osvětlení. Používejte nepřímé
osvětlení, které nevytváří na displeji jasná místa. K displeji lze rovněž zakoupit příslušenství, které pomáhá omezovat odlesky.
Správné osvětlení zvyšuje pohodlí a efektivitu práce.