Lenovo ThinkStation D30 - Příručka (Stránka 39)

Kapitola 3. Vy a váš počítač
Tato kapitola obsahuje informace o přístupnosti, pohodlí a přemístění počítače do jiné země či oblasti.
Přístupnost a pohodlí
Chcete-li se vyhnout nepohodlí a využít svůj počítač na maximum, dbejte o dobré ergonomické návyky.
Uspořádejte si pracoviště a zařízení tak, aby při práci vyhovovalo vašim potřebám. Chcete-li maximalizovat
efektivitu a komfort při práci, dodržujte při práci s počítačem zdravé pracovní návyky.
Následující části obsahují informace o uspořádání pracoviště, umístění zařízení a o zavedení zdravých
pracovních návyků.
Uspořádání pracoviště
Chcete-li svůj počítač maximálně využít, uspořádejte si vybavení a pracoviště tak, aby uspořádání
odpovídalo vykonávané činnosti. Nejdůležitějším faktorem je vaše pohodlí, ale způsob uspořádání pracoviště
ovlivňuje i zdroj světla, proudění vzduchu a umístění elektrických zásuvek.
Jak dosáhnout co největšího pohodlí
Ačkoli neexistuje ideální univerzální pracovní poloha, zde uvádíme několik rad, které vám pomohou nalézt
vyhovující pracovní polohu.
Dlouhodobé sezení ve stejné pozici vyvolává únavu. Opěradlo a sedadlo židle by měly být samostatně
nastavitelné a pevné. Přední část sedadla by měla být zahnutá, aby byl zmírněn tlak na stehna. Nastavte
si sedadlo tak, aby vaše stehna byla umístěna rovnoběžně s podlahou a chodidla spočívala rovně na
podlaze nebo na opěrce pro nohy.
Při používání klávesnice by mělo být předloktí umístěno rovnoběžně s podlahou a zápěstí by mělo být v
pohodlné pozici. Snažte se lehce dotýkat kláves a ponechávat prsty a ruce uvolněné. Pro co nejpohodlnější
používání změňte sklon klávesnice pomocí nastavitelných opěrek.
Nastavte monitor tak, aby horní část obrazovky byla na úrovni vašich očí nebo mírně pod úrovní vašich očí.
Umístěte monitor do vzdálenosti, ze které pohodlně vidíte (obvykle 50 až 60 cm). Umístěte ho tak, abyste na
něj viděli, aniž byste museli otáčet tělem. Také ostatní vybavení, které často používáte, jako například telefon
nebo myš, umístěte tak, aby bylo pohodlně v dosahu.
Osvětlení a odrazy
Monitor umístěte tak, aby se v něm co nejméně odrážela stropní svítidla, okna a ostatní světelné zdroje.
Rovněž světlo odražené od lesklých povrchů může způsobovat nepříjemné odrazy na obrazovce monitoru.
© Copyright Lenovo 2012, 2014 27