Lenovo LI2323s Wide LCD Monitor - Příručka (Stránka 13)

Kapitola 2.
2-2
• Pro optimalizaci obrazu monitoru a přizpůsobení vaším preferencím použijte ovládací
prvky pro nastavení jasu a kontrastu na monitoru, pokud jsou k dispozici.
• Udržujte obrazovku monitoru čisotu tak, abyste se mohli soustředit na obsah zobrazovaný
na obrazovce.
Všechny soustředěné nebo vytrvalé oční aktivity mohou oči unavovat. Zajistěte pravidelné
odhlédnutí pryč od obrazovky monitoru a zaměřte se na vzdálený objekt, což umožní vaším
očním svalům si odpočinout. Pokud máte otázky k únavě očí nebo zrakovému nepohodlí,
obraťte se pro radu na očního specialistu.
Rychlé tipy pro zdravé pracovní návyky
Následující informace obsahuje shrnutí některých důležitých faktorů, které byste neměli
opominout a které vám při používání počítače umožní zajistit pohodlí a produktivitu.
•
Správná poloha těla začíná nastavením vybavení: Rozvržení pracoviště a nastavení
počítačového vybavení má velký dopad na polohu vašeho těla při používání počítače.
polohu a orientaci vybavení optimalizujte podle tipů popsaných v "Organizace pracoviště"
na straně 2-1 tak, aby byla zajištěna pohodlná a produktivní poloha těla. Použijte také
možnosti nastavení počítačových komponent a kancelářského nábytku tak, aby to co
nejlépe vyhovovalo vaším preferencím a jejich změnám v průběhu času.
• Malé změny polohy těla mohou zabránit nepohodlí: Čím déle sedíte a pracujete s
počítačem, tím důležitější je dbát na správnou polohu těla. Vyvarujte se jakékoli jednotlivé
polohy po delší časové úseky. Pravidelně drobně měňte svou polohu těla tak, abyste
zabránili nepohodlným pocitům, které by se mohly vyskytnout. Využívejte veškerých
možností nastavení, která váš kancelářský nábytek nebo vybavení poskytují tak, abyste
vyhověly změnám polohy těla.
• V krátkosti, pravidelné přestávky umožňují zdravou práci s počítačem: Jelikož je
práce s počítačem především statickou aktivitou, je obzvlášť důležité dělat v průběhu
práce krátké přestávky. Pravidelně vstaňte ze svého pracoviště, protáhněte se, zajděte si
pro vodu na pití nebo si jiným způsobem krátce odpočiňte od práce na počítači. Krátká
přestávka od práce umožňuje vašemu tělu potřebně změnit polohu těla a zajišťuje pohodlí
a produktivitu během práce.