Dell Inspiron One 2020 (Early 2012) - Příručka (Stránka 99)

Ergonomické pokyny

99
• Externí monitor umístěte do pohodlné sledovací vzdálenosti.
Doporučená vzdálenost je 510 – 610 mm (20–24 palců) od očí.
• Když sedíte před počítačem, musí být monitor v úrovni očí nebo o
trochu níže.
• Upravte sklon monitoru, nastavení kontrastu a jasu a okolní osvětlení
(např. stropní světla, stolní lampy a závěsy nebo žaluzie na oknech
ve vaší blízkosti) tak, abyste minimalizovali odrazy a lesk obrazovky
monitoru.
• Použijte židli, která poskytuje dobrou podpěru zad.
• Během práce s klávesnicí nebo myší ponechejte předloktí vodorovně se
zápěstím v neutrální, pohodlné poloze.
• Během práce s klávesnicí nebo myší si udělejte dostatečný prostor pro
ruce.
• Nadloktí by měla volně viset podél vašeho těla.
• Seďte vzpřímeně s chodidly na podlaze a stehny ve vodorovné poloze.
• Zajistěte, aby při sezení spočívala hmotnost nohou na chodidlech, ne na
přední části židle. Upravte výšku židle nebo, pokud je třeba, použijte k
zachování správného držení těla opěrku nohou.
• Obměňujte své pracovní aktivity. Snažte se organizovat svou práci tak,
abyste nemuseli na klávesnici psát po příliš dlouhou dobu. Jakmile psát
přestanete, snažte se dělat činnosti, při kterých používáte obě ruce.
• Neumísťujte pod stůl žádné předměty ani kabely nebo napájecí šňůry,
které by překážely při pohodlném sezení nebo o něž byste mohli
zakopnout.