Ergonomická pravidla – Sony VGN-X505VP Uživatelská příručka
Stránka 13
12
Vítejte
Příručka pro hardware
Ergonomická pravidla
Tento počítač budete používat jako přenosné zařízení v různých prostředích. Při používání počítače v kanceláři i v terénu je třeba
v co největší míře dodržovat následující ergonomická pravidla:
❑
Poloha vašeho počítače – postavte počítač přímo před sebe (1). Při používání klávesnice, polohovacího zařízení nebo externí
myši udržujte předloktí vodorovně (2) a mějte zápěstí v neutrální, pohodlné poloze (3). Horní části paží nechte přirozeně viset
podél těla. Během práce s počítačem dělejte přestávky. Nadměrně dlouhé používání počítače může způsobit napětí svalů nebo
šlach.
❑
Kancelářský nábytek a držení těla – používejte židli s dobrou opěrou zad. Nastavte výšku židle tak, aby celá plocha vašich
chodidel spočívala na podlaze. Pro zvýšení pohodlí lze použít opěrku chodidel. Seďte uvolněně ve svislé poloze. Neohýbejte se
dopředu ani se příliš nezaklánějte dozadu.
❑
Úhel pohledu na displej počítače – pomocí funkce naklánění nastavte optimální polohu displeje. Správným nastavení polohy
lze snížit namáhání zraku a svalovou únavu. Rovněž nastavte jas zobrazení.
❑
Osvětlení – umístěte počítač tak, aby se na displeji neodráželo světlo nebo záblesky z oken či osvětlení. Používejte nepřímé
osvětlení, které nevytváří na displeji jasná místa. K vašemu monitoru je možné rovněž zakoupit příslušenství, které pomáhá
omezovat odražené světlo. Správné osvětlení zvyšuje pohodlí při práci a její efektivitu.