Přizpůsobení počítače vašim potřebám – Lenovo ThinkPad X1 Hybrid Uživatelská příručka
Stránka 68
Obrazovka: Umístěte obrazovku tak, abyste ji pozorovali z vhodné vzdálenosti 510–760 mm (20–30 ").
Obrazovka nemá odrážet světlo od zdrojů v místnosti nebo zvnějšku. Udržujte obrazovku čistou a nastavte
jas tak, aby byla obrazovka dobře čitelná. Upravte úroveň jasu stiskem kláves Fn+F8 nebo Fn+F9.
Pozice hlavy: Hlavu a krk držte v přirozené vzpřímené poloze.
Židle: Použijte židli, která poskytuje dobrou opěru pro záda a která je výškově nastavitelná. Židli nastavte
tak, aby vyhovovala vaší pozici.
Pozice paží a rukou: Využijte područek (jsou-li součástí židle) nebo povrchu pracovního stolu pro opření
rukou. Mějte předloktí, zápěstí a ruce v uvolněné a neutrální (vodorovné) pozici. Pište na klávesnici lehce,
netlučte do kláves.
Pozice nohou: Mějte stehna rovnoběžně s podlahou, chodidla opřete o podlahu nebo podložku.
Co dělat, když cestujete?
Jestliže cestujete, není vždy možné dodržovat zásady ergonomické práce na počítači. Bez ohledu na
prostředí se snažte dodržovat co nejvíce uvedených rad. Správným sezením a přiměřeným osvětlením
docílíte vyšší úrovně pohodlí i výkonu.
Otázky týkající se zraku
Displeje notebooků ThinkPad jsou navrženy v souladu s nejpřísnějšími normami a poskytují čistý a ostrý
obraz. Displeje jsou navíc velké, jasné a dobře čitelné, a proto neunavují oči. Intenzivní a trvalá vizuální
aktivita však samozřejmě způsobuje únavu. Máte-li problémy s únavou očí, poraďte se s očním lékařem.
Přizpůsobení počítače vašim potřebám
Protože se svým počítačem můžete pracovat na mnoha místech, je důležité, abyste neustále věnovali
pozornost správné poloze, správnému osvětlení a správnému sezení. Následující postupy pomáhají pracovat
výkonněji a pohodlněji:
Aktivní sezení a přestávky: Čím déle sedíte a pracujete s počítačem, tím důležitější je zaujmout správnou
pracovní pozici. Dodržování obecných doporučení pro zachování zdravé pracovní pozice uvedených v
„Ergonomické informace“ na stránce 49 a „aktivní sezení“ jsou nejlepší způsoby, jak předcházet problémům
způsobeným špatnou pracovní pozicí. Provádění drobných změn pozice a dělání častých krátkých přestávek
jsou klíčové složky zdravé práce s počítačem. Váš počítač je lehký a mobilní systém. Nezapomeňte, že
můžete snadno upravit jeho polohu na svém pracovním stole tak, aby vyhovovala celé řadě různých pozic,
ve kterých se můžete nacházet.
Uspořádání pracovního prostředí: Seznamte se s veškerým nábytkem své kanceláře, abyste mohli náležitě
upravit pracovní plochu, židli a další části pracovního prostředí tak, abyste je mohli nastavit podle svých
požadavků na pohodlí. Pokud pracujete mimo kancelář, dbejte na aktivní sezení a dodržování přestávek.
Pamatujte, že existuje mnoho produktů ThinkPad, které vám pomohou upravit a rozšířit počítač tak, aby co
nejlépe vyhovoval vašim potřebám. Další informace o těchto možnostech najdete na stránkách:
Seznamte se s možnostmi dokovacích stanic a
externích produktů, jež nabízejí flexibilitu a funkce, které potřebujete.
Funkce ThinkPad zvyšující pohodlí: Existují snadno použitelné funkce ThinkPad, které vám pomohou
využívat počítač pohodlněji. Další informace naleznete v části Kapitola 2 „Použití počítače“ na stránce 21.
50
Uživatelská příručka