Toshiba Qosmio F30 (PQF32) - Příručka (Stránka 56)

3-4 Uživatelská příručka
Začínáme
Sezení a držení těla
Při práci s počítačem seďte pohodlně s klouby přirozeně srovnanými tak,
aby v žádné části těla nedocházelo k napětí. Ověřte si, zda vaše tělo při
práci zaujímá následující polohu:
Držení těla a poloha vašeho počítače
■ Ruce, zápěstí a předloktí by měly na stole spočívat rovně, víceméně
vodorovně s podlahou.
■ Hlavu držte vzpřímeně nebo mírně nakloněnou dopředu, vyrovnanou a
čelem vpřed. Měla by být v jedné rovině s trupem.
■ Ramena ponechejte uvolněná a nadloktí nechejte volně viset podél
boku.
■ Lokty mějte u těla a ohnuté.
■ Chodidla by měla celou plochou spočívat na podlaze nebo na podložce
pro chodidla.
■ Zády se opřete o vhodnou bederní opěrku, seďte rovně nebo se mírně
zakloňte.
■ Stehna a boky opřete o polstrované čalounění sedadla a ponechejte je
ve víceméně rovnoběžné poloze s podlahou.
■ Kolena by měla být přibližně ve stejné výšce jako boky, chodidla
posuňte mírně dopředu.
Opora pro
chodidla
Pod úrovní očí
Úhly 90°