SUUNTO T1C User Guide - Příručka (Stránka 22)

cvičení na vaši aerobní fyzickou kondici s pomocí jednoduché stupnice od 1 do
5.
Popis Výsledek Training
Effect
(Účinnost
cvičení)
Zvyšuje schopnost regenerace; při delších
cvičeních (více jak hodina) rovněž zlepšuje
základní odolnost. Nemá výraznější vliv na
aerobní výkonnost. Méně závažný 1.0-1.9
Zlepšuje aerobní kondici. Tvoří základ pro
budoucí náročnější cvičení. Udržení
kondice 2.0-2.9
Zlepšuje aerobní výkonnost, pokud se provádí
2-4 krát za týden. Bez zvláštních požadavků na
regeneraci. Zlepšení
kondice 3.0-3.9
Rychle zlepšuje aerobní výkonnost, pokud se
provádí 1-2 krát za týden. Vyžaduje dvě 2-3
regenerační relace (TE 1-2) za týden. Výrazné
zlepšení
kondice 4.0-4.9
Extrémně vysoký účinek na aerobní výkonnost
při dostatečné regeneraci; nemělo by se
provádět často. Překročení 5.0
21
cs