SUUNTO T1C User Guide - Příručka (Stránka 26)

Zóny srdečního tepu jsou definovány jako procentní hodnoty vašeho maximálního
tepu. Zónový trénink je zavedená tréninková metoda a přednastavené výchozí
hodnoty jsou tyto:
● Zóna 1 (60-70%): kondiční zóna; zlepšuje základní kondici a je vhodná pro
redukci hmotnosti.
● Zóna 2 (70-80%): aerobní zóna; zlepšuje aerobní kondici a je vhodná pro
vytrvalostní trénink.
● Zóna 3 (80-90%): prahová zóna; zlepšuje aerobní a anaerobní kapacitu a
je vhodná pro zlepšení špičkového výkonu.
Pokud postupujte podle osobního tréninkového tréninku, který používá zónový
trénink, zadejte hodnoty definované programem.
POZNÁMKA: Výchozí hodnoty zón dodržují doporučení organizace ACSM
(American College of Sports Medicine) pro stanovení cvičebních plánů.
V menu HR ZONES (Zóny srdečního tepu) můžete zapnout funkci zón, definovat
limity zóny a zapnout či vypnout tóny. Je-li zapnuta funkce zón spolu s tóny, přístroj
vás bude pípáním upozorňovat na přechod z jedné zóny do jiné.
Popis Hodnota Nastavení
Funkce zón srdečního tepu: zap. či vyp. zap./vyp. zóny srd. tepu
25
cs