SUUNTO T4C User Guide - Příručka (Stránka 3)

1 Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2 Stanovení hlavních nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2.1 Obecná nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2.2 Osobní nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2.2.1 Activity class (Stupeň výkonnosti) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
2.2.2 Maximální srdeční rytmus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
3 Použití Suunto Coach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
3.1 Použití Training Effect (Účinnosti cvičení) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
3.2 Zahájení s Coach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.3 Cvičební programy a relace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
4 Použití režimu TRAINING (CVIČENÍ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
4.1 Navlečení pásu snímače . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
4.2 Zahájení cvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
4.3 Během cvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
4.4 Po cvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
4.4.1 Nahlížení cvičebních záznamů . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
4.4.2 Nahlížení cvičebních součtů . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
4.5 Použití hraničních hodnot a pásem srdečního rytmu . . . . . . . . . . . . . . . 24
4.5.1 Hranice srdečního rytmu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
4.5.2 Pásma srdečního rytmu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
4.6 Použití intervalů a rozehřátí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
2