SUUNTO M5 - Příručka (Stránka 13)

5.1 Odhad vaší fyzické kondice
Chcete-li v průběhu cvičení dostávat doporučení, musíte do úvodního
nastavení odhadnout svou současnou úroveň fyzické kondice.
Vyberte jednu z následujících možností:
● very poor (velmi špatná): raději používáte výtah nebo jezdíte než
chodíte, nebo se občas projdete a příležitostně si zacvičíte, což vám
způsobí dechové obtíže a pocení.
● poor (špatná): cvičíte pravidelně 10 až 60 minut týdně při rekreaci
nebo práci vyžadující fyzickou aktivitu, jako je například golf, jízda na
koni, volné cvičení, gymnastika, stolní tenis, bowling, vzpírání nebo
práce na zahradě.
● fair (slušná): týdně uběhnete méně než 1,6 km nebo strávíte méně
než 30 minut podobnou fyzickou aktivitou.
● good (dobrá): týdně uběhnete 1,6 - 8 km nebo strávíte 30 až 60 minut
podobnou fyzickou aktivitou.
● very good (velmi dobrá): týdně uběhnete 8 - 16 km nebo strávíte 1
až 3 hodiny podobnou fyzickou aktivitou.
● excellent (skvělá): týdně uběhnete více než 16 km nebo strávíte více
než 3 hodiny podobnou fyzickou aktivitou.
Pro získání ještě podrobnějších doporučení proveďte test fyzické kondice,
viz Oddíl 12.1 Testování vaší fyzické kondice na straně 27.
13
cs