SUUNTO M5 - Příručka (Stránka 31)

13.1 Plán cvičení
Po uložení úrovně fyzické kondice při úvodním nastavení vám přístroj
Suunto M5 nabízí dlouhodobý plán v 7denním přehledu, který je v souladu
s doporučeními organizace ACSM (American College of Sports Medicine).
V nabídce suggestion (doporučení) můžete vidět následující informace:
● doba zotavení
● doporučená trvání cvičení pro následujících 7 dní
● graf doporučených cvičení pro následujících 7 dní
● další cíl pro následujících 6 týdnů (cíl fitness (kondice) a weight
(hmotnost))
● další doporučenou dobu cvičení, jeho trvání a intenzitu
Proveďte test kondice, abyste změřili svou aktuální úroveň. Podle vaší
fyzické kondice a vodítek ACSM přístroj Suunto M5 vytvoří program
cvičení, který vás postupně vede ke excellent (skvělé) úrovni fyzické
kondice. Je-li například vaše úroveň fyzické kondice below average
(podprůměrná), program cvičení vás vede nejdříve k úrovni fair (slušná)
a poté směrem k úrovni good (dobrá). Díky tomu si vybudujete solidní
základ kondice bez rizika přetrénování. Současně se zlepšováním vaší
fyzické kondice se zvyšuje frekvence, trvání a intenzita cvičení
doporučovaných přístrojem Suunto M5. Po dosažení úrovně excellent
(skvělá) vám přístroj Suunto M5 programem cvičení pomáhá udržovat
excellent (skvělou) úroveň fyzické kondice.
13.2 Historie a směřování
History & trend (Historie a směřování) Položka ukazuje kumulativní
informace o uložených cvičeních.
31
cs