SUUNTO T3C User Guide Uživatelská příručka
Stránka 19
pásmu se pokuste udržet srdeční rytmus na určité úrovni po celou dobu tréninku.
U Training Effect pouze potřebujete dosáhnout požadovaného cíle během cvičení.
Popis
Výsledek
Training
Effect
(Účinnost
cvičení)
Zvyšuje schopnost regenerace; při delších
cvičeních (více jak hodina) rovněž zlepšuje
základní odolnost. Nemá výraznější vliv na
aerobní výkonnost.
Méně závažný
1.0-1.9
Zlepšuje aerobní kondici. Tvoří základ pro
budoucí náročnější cvičení.
Udržení
kondice
2.0-2.9
Zlepšuje aerobní výkonnost, pokud se provádí
2-4 krát za týden. Bez zvláštních požadavků na
regeneraci.
Zlepšení
kondice
3.0-3.9
Rychle zlepšuje aerobní výkonnost, pokud se
provádí 1-2 krát za týden. Vyžaduje dvě 2-3
regenerační relace (TE 1-2) za týden.
Výrazné
zlepšení
kondice
4.0-4.9
Extrémně vysoký účinek na aerobní výkonnost
při dostatečné regeneraci; nemělo by se
provádět často.
Překročení
5.0
18