SUUNTO T3C User Guide - Příručka (Stránka 23)

Pravděpodobná životní situace: Pohyb v pásmu
Dnes si chcete dobře, ale usilovně zacvičit, proto nastavte hranice srdečního rytmu
shodné s hranicemi pro pásmo 3 a zapněte funkci výstrahy. Snímač srdečního
rytmu vás upozorní, když půjdete příliš pomalu nebo cvičit příliš usilovně!
3.6.2 Pásma srdečního rytmu
Pásma srdečního rytmu se definují jako max. srdeční rytmus vyjádřený v
procentech. Cvičení v pásmu je zavedená tréninková metoda, takže přednastavené
počáteční hodnoty jsou následující:
● Pásmo 1 (60-70%): pásmo fitness; zvyšuje základní tělesnou kondici a je
dobré k regulaci hmotnosti.
● Pásmo 2 (70-80%): aerobní pásmo; zvyšuje aerobní výkonnost a je vhodné
jako vytrvalostní cvičení.
● Pásmo 3 (80-90%): prahové pásmo; zvyšuje aerobní anaerobní kapacitu
a je vhodné k dosahování vrcholných výkonů.
Pokud se řídíte osobním cvičebním programem, který používá cvičení v pásmu,
vložte hodnoty stanovené tímto programem.
POZNÁMKA: Výchozí hodnoty pásma se řídí pokyny americké Univerzity
sportovního lékařství pro předepisování cvičení.
V nabídce HR ZONES (PÁSMA SRDEČNÍHO RYTMU) můžete funkci pásma,
stanovovat hranice pásma a vypínat nebo zapínat tóny. Když se zapne funkce
22