SUUNTO M4 Uživatelská příručka
Stránka 2
1 BEZPEČNOST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Typy bezpečnostních opatření: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Bezpečnostní opatření: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2 Vítejte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
3 Ikony a segmenty na displeji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
4 Používání tlačítek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
5 Začínáme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
5.1 Odhad vaší fyzické kondice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
6 Použití podsvícení a zámku tlačítek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
7 Nasazení hrudního pásu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
8 Zahájení cvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
8.1 Řešení problémů: Není signál z hrudního pásu . . . . . . . . . . . 18
9 V průběhu cvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
9.1 V průběhu cvičení s průvodcem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
10 Příklad týdenního programu cvičení: ze špatné na skvělou
úroveň . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
11 Po cvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
11.1 Po cvičení s měřením srdečního tepu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
11.2 Po cvičení bez měření srdečního tepu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
12 Tep v klidu a test kondice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
12.1 Testování vaší fyzické kondice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
12.2 Testování vašeho tepu v klidu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
13 Zobrazení plánů a historie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
13.1 Plán cvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
13.2 Historie a směřování . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
2